Сегодня фитнес - это увлекательное и полезное занятие оздоровительной физической культурой для людей разного возраста и пола. По значимости ее можно сравнить с классическим танцем в хореографии, именно с нее начинается изучение различных видов аэробики.

Это наиболее распространенный, устоявшийся вид аэробики, представляющий собой синтез гимнастических упражнений, разновидностей бега, скачков и подскоков в системе NON STOP.

Главные задачи аэробики:
• борьба с лишним весом
• оздоровление сердечно-сосудистой системы
• повышение выносливости

Во время занятий аэробикой ускоряются все обменные процессы организма, как следствие, нормализуется тонус нервной системы.